VIE EN MONTAGNE PAR/BY MOUNTAIN LIFE - Hiver | Winter 2020

62 est d’ajouter un massage à la fin de votre expérience pour la meilleure nuit de sommeil de votre vie. Le Québec est connu pour sa vaste gamme de spas en pleine nature près de la plupart des stations de ski, et a sa propre association. Une longue liste de ses membres se trouve au https://www.spasnordiques.ca/voir-toutes-les-regions . Pendant bien des années, les Européens n’avaient pas toujours accès à des spas pour pratiquer l’hydrothérapie; les bains chauds, douches froides, ou même la saucette dans la neige suivie du sauna, si accessible, ou d’un bon feu suffisaient. La popularité des baignades polaires au jour de l’an est devenue la tradition pour plusieurs à travers le monde, mais pour jouir des bienfaits à long terme au niveau du corps et de l’esprit il vaut mieux s’aventurer en douceur et de toujours consulter son praticien de la santé puisqu’il peut y avoir des risques pour certains. LISTE GÉNÉRALE DES BIENFAITS POUR LA SANTÉ DE L’HYDROTHÉRAPIE : Vigilance accrue, renforcementdusystème immunitaire,sécrétiond’endorphines/ meilleure humeur, aide à diminuer l’inflammation, réduction du stress, aide à la récupération physique… pour n’en nommer que quelques-uns! SCANDINAVE SPA MONT-TREMBLANT Quebec is known for its vast array of nature spas near most major ski resorts, and has its own association. An extensive list of its members can be found at www.spasnordiques.ca/en/nordic-spa- all-regions. Years ago, Europeans did not always go to a spa to indulge in hydrotherapy; the use of hot and cold showers, a roll in the snow (and a sauna or steam bath when available) was sufficient. Of course, the New Year’s Day famous “polar dip” is a tradition for many all over the globe, but for true body and mind-boosting benefits, it’s best to not drastically jump into extreme-temperature hydrotherapy before consulting your health practitioner first due to possible risks. GENERAL LIST OF HEALTH BENEFITS OF HYDROTHERAPY: Increased alertness, a stronger immune system, endorphins/better mood, reduced inflammation, stress reduction, improved physical recovery… to name a few! En augmentant la température de base du corps et en alternant avec l’eau froide, nous pouvons activer les glandes sudoripares et éliminer les toxines, tandis que l’eau froide referme les pores et augmente légèrement la fréquence cardiaque. By raising the body’s core temperature with heat and alternating with cold water, we activate the sweat glands to eliminate toxins, while the cold water helps to close our pores and lightly raises the heart rate.